Ateliers thématiques
Ateliers thématiques mensuels
Une fois par mois, je vous propose un atelier de 90 minutes dédié à l’exploration d’un thème précis autour du corps en mouvement. Grâce à une approche inspirée des différents systèmes du corps humain, vous développerez une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps. Les séances combinent théorie légère, pratique dynamique et relaxation guidée pour affiner votre conscience corporelle, renforcer votre corps et améliorer votre mobilité articulaire.
Les ateliers ont lieux :
Prochaines dates en 2026:
Tarif plein : 20€ – Tarif solidaire (demandeur/se d’emploi, étudiant/e, artiste, autre) : 18€. Le nombre de places est limité, l’inscription préalable est obligatoire.
NB : Ces ateliers sont accessibles à toutes et à tous mais n’ont pas de visée thérapeutique et ne sont pas adaptés aux pathologies nécessitant une prise en charge spécifique.
‘Abdominaux & périnée : une approche consciente’
Vendredi 29 mai 2026 – De 18h30 à 20h
À Shanti Home : rue Darwin 8, 1190 Bruxelles
Et si vous appreniez à engager vos abdominaux autrement ?
Dans cet atelier, nous explorerons le lien entre les abdominaux profonds et le périnée, pour mieux comprendre comment soutenir le corps sans créer de pression ni de tensions inutiles.
Une approche inspirée du travail de Blandine Calais-Germain, qui invite à respecter le corps plutôt qu’à le contraindre : privilégier la lenteur, la précision et la qualité du mouvement.
Au programme :
- Comprendre les muscles profonds (transverse, obliques, périnée) et leur rôle
- Identifier les erreurs fréquentes (crunchs, poussées, mauvaises respirations)
- Apprendre des exercices doux, efficaces et respectueux du corps
Une invitation à renforcer avec précision, respiration et intelligence du corps.
A qui s’adresse cet atelier ? Tout public en bonne santé.
‘Epaules en mouvement’
Samedi 27 juin, de 10h30 à 12h
A Perimouv – Grande Rue au Bois 29, 1030 Schaerbeek
Que vous soyez sportif·ve et sollicitez intensément vos épaules (natation, yoga, tennis, acrobaties…) ou que vous passiez de longues heures assis·e à un bureau, cet atelier vous apportera des outils concrets pour mieux comprendre, placer et protéger vos épaules au quotidien.
Nous commencerons par un échauffement ciblé des muscles et des articulations (poignets, épaules, nuque et colonne vertébrale), avant d’explorer des mouvements et postures favorisant l’ouverture de la poitrine, le relâchement des tensions et la mobilité du haut du dos.
L’atelier combine des apports théoriques accessibles, une pratique dynamique et se clôture par un temps de relaxation pour intégrer en douceur les bienfaits de la séance.
A qui s’adresse cet atelier ? Tout public en bonne santé.
Ateliers d’été
À Etang d’art – Rue de l’Etendard 11, 1000 Bruxelles
Les samedi 29 et dimanche 30 août 2026, de 10h30 à 13h
Avant la rentrée, offrez-vous un moment pour revenir au corps: deux matinées pour retrouver un corps plus fort, fluide et de la présence à soi. Ce weekend d’ateliers est proposé en petit groupe, dans un lieu lumineux au cœur de Schaerbeek. Une pause conviviale viendra rythmer chaque atelier avec des tisanes et des fruits secs.
Jour 1 – Ancrage & équilibre – Samedi 29 août – 10h30 à 13h
Explore les bases d’une posture stable et consciente, des pieds jusqu’au bassin. À travers padha bandha (ancrage au sol) et hara (centre de gravité), tu développeras force, équilibre et confiance. Des pratiques ludiques et d’équilibre sur un pied viendront renforcer les jambes et les muscles profonds du tronc, tout en affinant ta concentration (drishti).
Jour 2 – Mobilité thoracique & respiration – Dimanche 30 août – 10h30 à 13h
Plonge dans une exploration de la cage thoracique et de la respiration costale. Tu apprendras à créer de l’espace dans le haut du corps, à respirer plus librement et à amener plus de fluidité et de relâchement dans tes mouvements.
Tarif : 40€ pour un atelier, ou 70€ pour les deux.
Le nombre de places est limité à 7 participant·e·s, donc n’hésitez pas à vous inscrire à l’avance 🙂
Un acompte de 20€ par atelier (ou 40€ pour le week-end) sera demandé lors de l’inscription, sur le compte suivant :
Mathilde Gougeau – BE51 9734 2685 1362.
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