Ateliers thématiques
Le mouvement thoracique: torsions, espace intercostal et respiration
Vendredi 27 novembre, de 19h à 20h30
À Shanti Home, Rue Darwin 8, 1190 Forest
Plonge dans une exploration de la cage thoracique et de la respiration costale. Tu apprendras à créer de l’espace dans le haut du corps, à respirer plus librement et à amener plus de fluidité et de relâchement dans tes mouvements.
A qui s’adresse cet atelier ? Tous niveaux, intensité modérée de l’effort et des adaptations sont proposées si nécessaire.
Tarif : Tarif plein : 20€ / Tarif solidaire (demandeur/se d’emploi, étudiant/e, artiste, autre) : 18€. Le nombre de places est limité, l’inscription préalable est obligatoire.
Libérer les yeux et la nuque
Dimanche 29 novembre, de 14h à 17h À Spirales, 131 avenue Frans Courtens, 1030 Schaerbeek, Belgique
Atelier animé en binôme par Mathilde Gougeau et Catherine Montondo
Vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur, en position assise ? Vous ressentez des tensions dans la nuque ou une fatigue visuelle ? Cet atelier vous invite à respirer, bouger et explorer des pratiques pour détendre la nuque et relâcher les yeux.
Au programme :
- Des techniques pour dynamiser la vision par le mouvement, élargir le champ visuel et affiner la perception des détails.
- Des exercices de mobilité et de décompression articulaire pour retrouver de l’aisance dans les mouvements de la nuque et favoriser le confort quotidien.
- Des gestes simples à reproduire chez vous ou à intégrer dans vos pauses, afin d’instaurer des habitudes adaptées à votre rythme de vie.
À l’issue de l’atelier, vous repartirez avec une véritable boîte à outils pour prendre soin de votre nuque et vous accorder des moments de détente au quotidien.
Atelier animé en binôme par Mathilde Gougeau et Catherine Montondo :
- Mathilde Gougeau : Formée en Hatha Yoga, elle s’est spécialisée en anatomie du mouvement ainsi qu’en biomécanique appliquée au yoga. Elle se forme régulièrement aux différents systèmes du corps humain et au yoga thérapeutique. www.sukiyoga.org
- Catherine Montondo : Certifiée en Méthode Bates et en yoga, elle associe le travail du regard à celui du corps pour restaurer la souplesse, l’agilité et la mobilité, tant dans les yeux que dans la posture. www.finetunedbeing.com
Pour qui? Tout public.
Tarif : 50€ Le nombre de places est limité, l’inscription préalable est obligatoire. Une annulation une semaine avant l’atelier pourra être remboursée à 100%. 48h avant l’atelier, le remboursement sera de 20€.
SAVE-THE-DATE – Ateliers d’hiver
À Etang d’art – Rue de l’Etendard 11, 1000 Bruxelles
Les samedi 9 et dimanche 10 janvier 2027, de 10h30 à 13h
En début d’année, offrez-vous un moment pour revenir au corps: deux matinées pour retrouver un corps plus fort, fluide et de la présence à soi. Ce weekend d’ateliers est proposé en petit groupe, dans un lieu lumineux au cœur de Bruxelles, à deux pas du parc Ambiorix. Une pause conviviale viendra rythmer chaque atelier avec des tisanes et des fruits secs.
Les thématiques des deux journées seront annoncées très prochainement! Notez déjà les dates 😉
Tarif : 40€ pour un atelier, ou 70€ pour les deux. Un acompte de 50 % de vos frais d’inscription sera demandé dès votre inscription sur le compte: IBAN BE51 9734 2685 1362 (soit 20 € pour une matinée ou 35 € pour le week-end complet).
Tous niveaux : aucune expérience préalable nécessaire. Les pratiques sont adaptées pour permettre aux personnes débutantes ou expérimentés d’explorer les concepts à leur niveau. NB: ces ateliers n’ont pas de visée thérapeutique et ne sont pas adaptés aux pathologies nécessitant une prise en charge spécifique.
Le nombre de places est limité à 7 participant·e·s, donc n’hésitez pas à vous inscrire à l’avance. Pour toute question : mathilde.gougeau@gmail.com ou 0478/03.21.25
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