Ateliers thématiques
Ateliers thématiques mensuels
Une fois par mois, je vous propose un atelier de 90 minutes dédié à l’exploration d’un thème précis autour du corps en mouvement. Grâce à une approche inspirée des différents systèmes du corps humain, vous développerez une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps. Les séances combinent théorie légère, pratique dynamique et relaxation guidée pour affiner votre conscience corporelle, renforcer votre corps et améliorer votre mobilité articulaire.
Les ateliers ont lieux :
Tarif : Tarif plein : 20€ / Tarif solidaire (demandeur/se d’emploi, étudiant/e, artiste, autre) : 18€. Le nombre de places est limité, l’inscription préalable est obligatoire.
‘Se déposer et se recharger’ – Pratiques somatiques & méditation en mouvement
Dimanche 13 septembre– De 18h à 19h30
A Perimouv – Grande Rue au Bois 29, 1030 Schaerbeek
Une pratique pour réapprendre à se déposer, relâcher l’état d’hypervigilance pour retrouver une approche sensible du corps. Nous viserons à créer de l’espace dans le ventre, le bassin et à relâcher le diaphragme. 90 minutes pour se connecter aux sensations internes et externes du corps.
Une approche inspirée du travail de Charlotte Watts.
A qui s’adresse cet atelier ? Tout public.
L’équilibre: entre ciel et terre
Vendredi 25 septembre, de 19h à 20h30
À Shanti Home (Forest)
Explore les bases d’une posture stable et consciente, des pieds jusqu’au bassin. À travers padha bandha (ancrage au sol) et hara (centre de gravité), tu développeras force, équilibre et confiance. Des pratiques ludiques et d’équilibre sur un pied viendront renforcer les jambes et les muscles profonds du tronc, tout en affinant ta concentration (drishti).
A qui s’adresse cet atelier ? Tous niveaux, intensité modérée de l’effort et des adaptations sont proposées si nécessaire.
Les inversions : préparation et renforcement
Vendredi 23 octobre, de 19h à 20h30 À Shanti Home (Forest)
Tu as envie d’explorer les postures inversées, de mieux comprendre ce qu’elles demandent au corps et de progresser en confiance ?
Cet atelier propose une approche progressive des inversions, à travers un travail de renforcement et de stabilité du haut du corps, mais aussi de conscience corporelle. Nous préparerons les épaules, les poignets et le centre du corps, tout en explorant les actions et les appuis nécessaires pour aborder les inversions avec plus de sécurité et de maîtrise.
L’objectif n’est pas de « réussir » une posture, mais de comprendre comment le corps peut se préparer, s’organiser et trouver ses appuis pour évoluer progressivement dans les inversions.
A qui s’adresse cet atelier ? Pour public ayant globalement une bonne condition physique, les pratiques seront adaptées en fonction du niveau des pratiquants. Une pratique régulière du yoga ou une expérience dans une autre activité physique est toutefois recommandée.
La mobilité thoracique: torsions, espace intercostal et respiration
Vendredi 27 novembre, de 19h à 20h30
À Shanti Home (Forest)
Plonge dans une exploration de la cage thoracique et de la respiration costale. Tu apprendras à créer de l’espace dans le haut du corps, à respirer plus librement et à amener plus de fluidité et de relâchement dans tes mouvements.
A qui s’adresse cet atelier ? Tous niveaux, intensité modérée de l’effort et des adaptations sont proposées si nécessaire.
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