Suki Yoga

Yoga Avec mathilde à bruxelles

L’harmonie du corps et de l’esprit par le mouvement

Suki Yoga signifie « Yoga du bien-être » en sanskrit. Je vise à créer un espace de confiance à Bruxelles où chacun peut se reconnecter à soi, cultiver une posture intérieure stable et favoriser un mieux-être global: physique, mental et émotionnel.

Mon approche est basée sur le hatha yoga et intègre d’autres pratiques pluridisciplinaires autour du mouvement. Je vous propose d’explorer le mouvement avec conscience comme un terrain de rencontre entre mobilité, force, flexibilité et stabilité. J’intègre également des éléments d’anatomie fonctionnelle pour aider les participants et participantes à comprendre le fonctionnement du corps.

Ma pédagogie est bienveillante, sans recherche de performance, pour avancer à votre rythme, en accord avec vos besoins et ressentis. Plutôt que de chercher à aller trop vite ou trop loin, je vous invite à affiner, explorer le mouvement par un renforcement progressif et adapté.

Ce que vous découvrez au fil des séances :

L’écoute intérieure (interoception): être attentif aux sensations internes, émotions et aux besoins du corps
La respiration (pranayamas) comme guide et source d’énergie
La conscience du corps dans l’espace (proprioception): apprendre à sentir et situer son corps avec précision
L’équilibre et l’ancrage par les fondations (pada bandha) et le centre du corps (hara)
Le renforcement musculaire progressif, l’étirement et le relâchement des tissus
La compréhension physiologique : muscles engagés ou étirés, impact sur les systèmes nerveux, respiratoire et fascial.